理论上，汽车玻璃膜可以自己贴，但需要技巧、经验和工具，新手很容易浪费膜料。所以，建议找专业的门店和技术人员进行施工。

以下是贴汽车玻璃膜的一般步骤：

1、清洁窗户表面：在贴膜之前，必须先清洁窗户表面。使用清洁剂和毛巾清洁窗户，确保窗户表面干净，无尘和油脂。

2、切割膜材：将膜材按照窗户的形状和大小进行切割。可以使用窗户的形状或在膜材上使用刀片或剪刀进行切割。

3、喷水：在窗户表面和膜材的粘贴面上喷一些水，以便在贴膜时可以移动和调整位置。

4、贴膜：将膜材慢慢地贴在窗户上。首先在上部或中部将膜材置于窗户上，然后再将其向下平滑贴在窗户上。

5、去除气泡：使用刮板将膜材上的水和空气泡挤出。从中间向两侧刮，以确保膜材平滑牢固地粘附在窗户上。

6、整理边缘：用刀片或剪刀整理边缘，确保膜材与窗户边缘贴合，无空气泡和松动。

请注意，贴汽车玻璃膜需要仔细和耐心，否则可能会导致膜材褪色、气泡和脱落等问题。如果您没有信心或经验，建议请专业人士帮助贴膜。